聴き流し15分で安眠 月の光に見守られ、安心感で眠りにつく癒しの言葉
心の対話サロン愛音へようこそ
この瞑想は、
日々の不穏や心のざわめきを落ち着かせ、安らかな眠りへと誘います。
あなたが、
安心して眠れる空間に身をまかせて軽く目を閉じます。
手足を伸ばして、深くリラックス、
全身の力を緩めていきましょう。
大きく深呼吸して下さい。
![](https://cocoro-aine.com/wp/wp-content/uploads/2024/01/No.42画像①-1024x571.jpg)
鼻から深く、息を吸って、
ゆっくり長く吐き出します。
あなたの胸を柔らかく緩めて、
身体中の疲れを綺麗に吐き出します。
数回繰り返して、
あなたらしい呼吸に整えましょう。
これから私の言葉が、
あなたの潜在意識につながります。
あなたが知覚するものすべては、
まるであなたを映し出す鏡のように、
あなたの精神世界をそのまま投影しています。
あなたの感じたままに、
心と身体を預けて下さい。
あなたは今、安全に守られていて、
このまま眠ってしまっても大丈夫です。
安心して心と身体を休ませて下さい。
![](https://cocoro-aine.com/wp/wp-content/uploads/2024/01/No.42画像②-1024x572.jpg)
さぁ、
優しく夜空に浮かんでいるお月様を、イメージしましょう。
あなたのお月様はどんな表情で、
あなたを見つめているでしょうか。
穏やかな月の光に照らされて、
あなたは身も心も、すっかり安らいでいます。
呼吸するたびに、
あなたの身体はだんだん軽くなり、
この空間から浮遊してゆきます。
呼吸するたびに、
あなたは重力から逃れて、
ふんわり夜空に浮かび上がってゆきます。
あなたは、柔らかな月の光に包まれて、安心感に満たされています。
あなたは、聖なる月の光に癒されて、
心の静寂を得られています。
あなたは、神聖な月の光に託され、
遥かなる叡智を授かっています。
![](https://cocoro-aine.com/wp/wp-content/uploads/2024/01/No.42画像④-1024x576.jpg)
あなたは、神々しい月の光に魅せられて、
自分の存在がこの宇宙の一部であり全てだと悟ります。
あなたは、妙なる月の波動と共鳴する、命の躍動を感じています。
あなたは、神秘的な月の光を浴びながら、
安らかな眠りに落ちてゆきます。
あなたの心は、尊い月の光に満ち足りて、
あの日の出来事、夢の続きへと朧気な記憶に帰ってゆきます。
あなたは、眩い月の光に手招かれ、
封印された儚い記憶を辿ってゆきます。
あなたは、優しく語りかける月の光に微睡ろみながら、
かつての夢の扉を開いてゆきます。
あなたがこの世を彷徨い、
不安に溺れそうな時も、
闇夜を照らす月の光に救われ、
孤独な夜を乗り越えてこられたこと。
あなたがこの世を彷徨い、
泳ぎ疲れた時には、
闇夜を灯す月の光に導かれ、
明けない夜はないと、
信じられた明日の岸辺に。
![](https://cocoro-aine.com/wp/wp-content/uploads/2024/01/No.42画像⑤-1024x579.jpg)
あなたが抱える矛盾や悲しみも、
いつしか幻想的な月の光に癒され、
安らかな眠りに誘われてゆくのです。
あなたの心がすすり泣く、
消え入りそうな孤独な夜も、
優しく寄り添う月の光に慰められ、
安らかな眠りにおちてゆきます。
あなたは、
優しく囁く月の子守歌に抱きしめられて、
安らかな眠りに満たされてゆきます。
あなたは、
月の光に見守られて眠るたび、
生命力を養い、真新しく生まれ変わり続けてゆくのです。
![](https://cocoro-aine.com/wp/wp-content/uploads/2024/01/No.42画像⑥-1024x572.jpg)
それでは、
安心してぐっすりとお休みなさい。
あなたの夢で逢いましょう。
#安眠 #快眠 #月の光 #睡眠 #安心感 #ドビュッシー #誘導瞑想