2023/10/18

心の対話サロン愛音へようこそ

この瞑想は、

日々の不穏や心のざわめきを落ち着かせ、安らかな眠りへと誘います。

あなたが、

安心して眠れる空間に身をまかせて軽く目を閉じます。

手足を伸ばして、深くリラックス、

全身の力を緩めていきましょう。

大きく深呼吸して下さい。

鼻から深く、息を吸って、

ゆっくり長く吐き出します。

あなたの胸を柔らかく緩めて、

身体中の疲れを綺麗に吐き出します。

数回繰り返して、

あなたらしい呼吸に整えましょう。

これから私の言葉が、

あなたの潜在意識につながります。

あなたが知覚するものすべては、

まるであなたを映し出す鏡のように、

あなたの精神世界をそのまま投影しています。

あなたの感じたままに、

心と身体を預けて下さい。

あなたは今、安全に守られていて、

このまま眠ってしまっても大丈夫です。

安心して心と身体を休ませて下さい。

さぁ、

優しく夜空に浮かんでいるお月様を、イメージしましょう。

あなたのお月様はどんな表情で、

あなたを見つめているでしょうか。

穏やかな月の光に照らされて、

あなたは身も心も、すっかり安らいでいます。

呼吸するたびに、

あなたの身体はだんだん軽くなり、

この空間から浮遊してゆきます。

呼吸するたびに、

あなたは重力から逃れて、

ふんわり夜空に浮かび上がってゆきます。

あなたは、柔らかな月の光に包まれて、安心感に満たされています。

あなたは、聖なる月の光に癒されて、

心の静寂を得られています。

あなたは、神聖な月の光に託され、

遥かなる叡智を授かっています。

あなたは、神々しい月の光に魅せられて、

自分の存在がこの宇宙の一部であり全てだと悟ります。

あなたは、妙なる月の波動と共鳴する、命の躍動を感じています。

あなたは、神秘的な月の光を浴びながら、

安らかな眠りに落ちてゆきます。

あなたの心は、尊い月の光に満ち足りて、

あの日の出来事、夢の続きへと朧気な記憶に帰ってゆきます。

あなたは、眩い月の光に手招かれ、

封印された儚い記憶を辿ってゆきます。

あなたは、優しく語りかける月の光に微睡ろみながら、

かつての夢の扉を開いてゆきます。

あなたがこの世を彷徨い、

不安に溺れそうな時も、

闇夜を照らす月の光に救われ、

孤独な夜を乗り越えてこられたこと。

あなたがこの世を彷徨い、

泳ぎ疲れた時には、

闇夜を灯す月の光に導かれ、

明けない夜はないと、

信じられた明日の岸辺に。

あなたが抱える矛盾や悲しみも、

いつしか幻想的な月の光に癒され、

安らかな眠りに誘われてゆくのです。

あなたの心がすすり泣く、

消え入りそうな孤独な夜も、

優しく寄り添う月の光に慰められ、

安らかな眠りにおちてゆきます。

あなたは、

優しく囁く月の子守歌に抱きしめられて、

安らかな眠りに満たされてゆきます。

あなたは、

月の光に見守られて眠るたび、

生命力を養い、真新しく生まれ変わり続けてゆくのです。

それでは、

安心してぐっすりとお休みなさい。

あなたの夢で逢いましょう。

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