2023/11/26

心の対話サロン愛音へようこそ。

私は毎日、

美しくなるための自分磨きをしています。

私は毎日、

朝目覚めたら、まずはゆっくり深呼吸をして、今日1日の清々しい始まりに感謝を捧げます。

私は毎日、

聖なる目覚めの儀式を大切にしています。

私は毎日、

目覚めの幸福感に心から感謝を捧げています。

そして当たり前でなく、

こうして生かされてる事実に、

自分の存在価値を見出します。

私は毎日、

健康で目覚められる感謝の朝に、

自分の存在理由を見出します。

私は毎日、

イキイキ活動的に過ごせることに、

自分の存在意義を見出します。

私の、今日の始まりは、

心地の良い健やかな目覚めから始まります。

穏やかな心の窓辺に差し込む、

柔らかな日差しを浴びながら、

私は気分爽快で目覚めてゆきます。

私は毎日、

心地良く目覚めるために、

質の良い快適な睡眠にこだわります。

とくに私は、入眠時と出眠時のリラックスに瞑想します。

瞑想することで心身ともに、

より深いリラックスが浸透します。

私は毎日が、

平和で明けない夜がないことに、

心の底から感謝の気持ちが込み上げてきます。

私の毎日は、

感謝の気持ちからスタートします。

私は毎日、

目覚めの深呼吸と、今日1日の始まりに祈りを捧げます。

そして徐々に‥

リラーックスした気持ちを高めながら、ごく自然にモチベーションを上げてゆきます。

私は、モチベーションが高まると、

心も身体も開放されて躍動感があふれてきます。

躍動感はイキイキとした波動で、

身体中のエネルギーを満たします。

私には毎日、

エネルギーに満ち足りた自由の翼があります。

私は、両手を思いっきり広げて、

心地の良い伸びをしながら深呼吸して、身体全体を伸ばしてゆきます。

私は自由で、

いつどこへでも羽ばたいてゆけます。

私は、今日も平和です。

私は、今日も安全に守られています。

私は、自由でどこまでも無限です。

私は、遥かな未来にワクワクしながら、自分の超越感を楽しんでいます。

私は毎日、

身体中を生命力で満たせるように、

意識して上質な呼吸を心がけています。

私はいつも、

心と身体のバランスを大切に、

健やかな美しさを追い求めています。

呼吸は常に健康のバロメーターで、

いつも私の身体の調子を管理してくれています。

私は、自分の呼吸が乱れ気味の時には、

私の心や身体が不調和を感じているサインだと、すばやく気づきます。

私は毎日、

精神的なリラックスを心がけています。

息を深く吸って、

ストレスや緊張をしっかり吐き出してゆきます。

ストレスや緊張を和らげながら、

否定的な感情も手放してゆきます。

私は毎日、

目覚めたら、身体が自然に欲するだけのお水を飲みます。

水分は恵みの雨、命の源です。

私たちの身体は、水分でできています。

まるで乾いた砂漠が潤うように、

私の細胞は、息を吹き返して蘇るのです。

私は毎日、

鏡に映る自分に微笑みかけ、

最高の笑顔で挨拶します。

私が毎日、

欠かさないお決まりのルーティーンです。

私は毎日、

鏡に映る自分に微笑んでから、

表情筋を柔らかくほぐしてゆきます。

私は、自分の感情にとても素直で、

情操豊かな私になります。

私は毎日、

裸になって体重を測ります。

私は毎日、

体重計に乗るのが日課です。

私の体重は、美意識のバロメーターです。

私の体重は、美意識のモチベーションです。

私は、美しさを保つ為の体重維持が必要です。

私は毎日、

美しいスタイルキープの努力と、念入りなボディケアを欠かしません。

私は毎日、

摂取カロリーと、消費カロリーを意識しています。

つい美味しいものを食べ過ぎた時には、

すぐにカロリーを消費する為に、

身体を動かして汗をかいたり、

摂取カロリーを控えて、節制します。

私の体重は、美しい身体を保つ為の、ストイックな自己管理です。

無駄のない、美しく引き締まった身体は、日々の努力の証です。

私の美しさは、心のクレンジングと、

感情のデトックスが秘訣です。

内側からじっくり働きかけると、

クリアに浄化された私は、

いっそうキラキラ輝きます。

私は毎日、

食欲と正しく向き合います。

私は、身体の欲する食べ物、

心の欲する食べ物を見極めながら、自分自身に同調します。

私は心と身体が求める声に、

ちゃんと耳を傾けています。

食欲は、私の健全な欲求です。

私は食欲を正しく理解して認め、

自然に受け容れています。

必要に応じて、欲求を満たしてあげると、

身も心も喜んで、私は心の栄養が育まれます。

節制や我慢だけでは、

ギスギスしてしまい長続きできません。

私は、心身の欲求もしっかり受け容れて、

豊かな旬の味覚を味わいながら、

四季折々の食生活を楽しみます。

私は、美しくスリムな身体を維持する為の、秘訣を知っています。

私の食欲は、

心と身体がバランスよい、

信頼関係を築けるように正しく教えてくれています。

私の毎日は、

心と身体の調和が取れていて、美しく健康です。

私の毎日は、

美しくあるための自分磨きで、身も心も美しく体重管理しています。

私の毎日は

美しくあるための自分磨きで、

どんどん美意識は高まり、身も心も美しく自己管理しています。


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