8分聴くだけ。マインドブロックを手放す癒しの言葉『疲れたら休んでよい』自己肯定 ポジティブ自分を責めない、頑張りすぎない
心の対話サロン愛音へようこそ。
あなたが日々生きづらさの悩みを抱えていたり、毎日頑張り過ぎて疲れていたら、
あなたの心が休める時間を作って、
自分を解放しましょう。
ゆっくりと深呼吸して、優しく目を閉じます。
あなたが楽になれる体勢で、
そっとあなたの心を抱きしめ、
内なる瞳で、静かに見つめましょう。
こうして目を閉じてみると、
普段は見えないことが見えたり、
感じ取れた手がかりから、
言葉にならない心の声が聴こえて来ます。
いまのあなたに必要なメッセージを受け取って下さい。
あなたの呼吸だけに意識を向け、
いまはただ考えることを一切やめて、
あなたは何もかも忘れて‥心を解放してゆきます。
![](https://cocoro-aine.com/wp/wp-content/uploads/2024/03/No.44画像①-1-1024x570.jpg)
私は自分に正しい選択をしています。
私は常に、
自分に有利な選択が出来ています。
私はいつでも自分の心に忠実です。
私の行うすべては、正しく賢明です。
私はそんな自分を、信じてよいのです。
もしどこかで、
私を害する出来事に巻きこまれそうな時には、真っ先に自分を庇ってよいのです。
誰よりも自分を守ってよいのです。
何よりも自分の安全が第一なのです。
ふとした出来事から孤独を感じた時には、私は自分が癒される、
居心地の良い場所を求めてよいのです。
![](http://cocoro-aine.com/wp/wp-content/uploads/2024/03/No.44画像②-1024x575.jpg)
私は、自分の居場所を探しています。
私は、心が安らげる棲家を探しています。
私の心はあてどなく旅をしながら、
永遠の癒しを得られる楽園を追い求めています。
私の心はいつも、理性的に活動しています。
私の心はいつも、最善を尽くしています。
私の心はいつも、完全に自分を律しています。
私の心は空元気も元気のうちと、
自分の底力を発揮しています。
私の心はどんな時も、
自分の行動や結果につながっています。
![](http://cocoro-aine.com/wp/wp-content/uploads/2024/03/No.44画像③-1024x682.jpg)
私の心はどんなときも、前向きで、
自分に起こる全ての体験から多くを学んでいます。
私の心はどんなに辛い体験も、
自分に必要なメッセージだと、
真摯に受け取めています。
私の心が何を求めているかに気づき、
なりたい本当の自分像を、リアルに描きましょう。
心の声を言葉にして、
その意味を見出してゆきましょう。
私の心が疲れていたら、休んでよいのです。
私の心が乾いていたら、潤してよいのです。
私の心が飢えていたら、充たしてよいのです。
もしも私の心が泣いていたら、慰めてよいのです。
![](http://cocoro-aine.com/wp/wp-content/uploads/2024/03/No.44画像④-1024x683.jpg)
私の心が滅入っていたら、もう何もしなくてよいのです。
私の心が消え入りそうだったら、
好きなところに隠れても大丈夫です。
私の心が話したくないときは、黙っていても大丈夫です。
私が心を開きたくない時には、閉ざしていても大丈夫です。
私の心が嫌なことは、避けて通っても構わないのです。
私の心が落ち着ける、安全を選んで、
それで当たり前なのです。
私の心が休める場所を求めることは、自分を守る為に当然なのです。
私は自分を認めてよいのです。
![](https://cocoro-aine.com/wp/wp-content/uploads/2024/03/No.44画像⑤-1-1024x579.jpg)
私は自分を許してよいのです。
私は自分に正直になってよいのです。
私は自分を解放してもよいのです。
私は自分の制限を外してよいのです。
私はこれ以上自分を責めるのをやめて、自分を安心させてよいのです。
私は疲れたら休んで良いのです。
![](https://cocoro-aine.com/wp/wp-content/uploads/2024/03/No.44画像⑥-1-1024x682.jpg)
私はもう無理に頑張りすぎるのはやめて、
そろそろ自分を癒してもよいことに気づきます。
私はいつだって、
疲れた時には休んでよいのです。
#心の休息 #心を癒す #HSP #心を解放する #心の声 #制限を手放す #心の対話サロン愛音 #自分を信じる #自己受容 #自己肯定感を高める #セルフトーク #自分を許す #自分を認める #ブロック解除 #自分らしく生きる #自分軸