2023/12/15

心の対話サロン愛音へようこそ。

あなたが日々生きづらさの悩みを抱えていたり、毎日頑張り過ぎて疲れていたら、

あなたの心が休める時間を作って、

自分を解放しましょう。

ゆっくりと深呼吸して、優しく目を閉じます。

あなたが楽になれる体勢で、

そっとあなたの心を抱きしめ、

内なる瞳で、静かに見つめましょう。

こうして目を閉じてみると、

普段は見えないことが見えたり、

感じ取れた手がかりから、

言葉にならない心の声が聴こえて来ます。

いまのあなたに必要なメッセージを受け取って下さい。

あなたの呼吸だけに意識を向け、

いまはただ考えることを一切やめて、

あなたは何もかも忘れて‥心を解放してゆきます。

私は自分に正しい選択をしています。

私は常に、

自分に有利な選択が出来ています。

私はいつでも自分の心に忠実です。

私の行うすべては、正しく賢明です。

私はそんな自分を、信じてよいのです。

もしどこかで、

私を害する出来事に巻きこまれそうな時には、真っ先に自分を庇ってよいのです。

誰よりも自分を守ってよいのです。

何よりも自分の安全が第一なのです。

ふとした出来事から孤独を感じた時には、私は自分が癒される、

居心地の良い場所を求めてよいのです。

私は、自分の居場所を探しています。

私は、心が安らげる棲家を探しています。

私の心はあてどなく旅をしながら、

永遠の癒しを得られる楽園を追い求めています。

私の心はいつも、理性的に活動しています。

私の心はいつも、最善を尽くしています。

私の心はいつも、完全に自分を律しています。

私の心は空元気も元気のうちと、

自分の底力を発揮しています。

私の心はどんな時も、

自分の行動や結果につながっています。

私の心はどんなときも、前向きで、

自分に起こる全ての体験から多くを学んでいます。

私の心はどんなに辛い体験も、

自分に必要なメッセージだと、

真摯に受け取めています。

私の心が何を求めているかに気づき、

なりたい本当の自分像を、リアルに描きましょう。

心の声を言葉にして、

その意味を見出してゆきましょう。

私の心が疲れていたら、休んでよいのです。

私の心が乾いていたら、潤してよいのです。

私の心が飢えていたら、充たしてよいのです。

もしも私の心が泣いていたら、慰めてよいのです。

私の心が滅入っていたら、もう何もしなくてよいのです。

私の心が消え入りそうだったら、

好きなところに隠れても大丈夫です。

私の心が話したくないときは、黙っていても大丈夫です。

私が心を開きたくない時には、閉ざしていても大丈夫です。

私の心が嫌なことは、避けて通っても構わないのです。

私の心が落ち着ける、安全を選んで、

それで当たり前なのです。

私の心が休める場所を求めることは、自分を守る為に当然なのです。

私は自分を認めてよいのです。

私は自分を許してよいのです。

私は自分に正直になってよいのです。

私は自分を解放してもよいのです。

私は自分の制限を外してよいのです。

私はこれ以上自分を責めるのをやめて、自分を安心させてよいのです。

私は疲れたら休んで良いのです。

私はもう無理に頑張りすぎるのはやめて、

そろそろ自分を癒してもよいことに気づきます。

私はいつだって、

疲れた時には休んでよいのです。

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